Conheça os riscos da prática não adequada de atividade física e saiba o que você pode fazer para se tornar uma pessoa mais ativa
O sedentarismo é uma importante causa de doenças como obesidade, diabetes, câncer e hipertensão arterial, e o quarto fator de risco de morte no mundo, mas nem todo mundo consegue identificar essa característica em si.
Muita gente acredita que sair de casa para pegar o ônibus até o trabalho o torna uma pessoa ativa, porém, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), é necessário praticar, pelo menos, 150 minutos de atividade física de intensidade forte ou moderada por semana.
É esta prática de exercícios que vai ajudá-lo a prevenir enfermidades e que pode facilmente ser realizada no cotidiano com a mudança de hábitos, como substituir o elevador por escadas, trocar o carro pela bicicleta, caminhar até a padaria ou o mercado, dançar e ficar mais tempo em pé durante o dia.
Com a preocupação de alertar seus colaboradores e levar estas informações até eles de forma lúdica, a Tevisa realiza este mês, em parceria com o coletivo Atitude Inicial, intervenções na usina com dinâmicas e brincadeiras para fazê-los se movimentarem. Segundo a técnica em Segurança do Trabalho, Juliana dos Santos Ribeiro, o resultado tem sido positivo. “Todas as equipes estão participando, e isso é muito importante, pois todos precisam estar conscientes de um tema dessa relevância”, afirma.
